늙지않는 간단한 방법??

감초 1 4,975 2007.03.11 21:23
우리 모두 실천해 봅시다. 우선
1.  칼로리 섭취를 절반으로 줄인다 (위는 항시 절반.. 허리띠 피기전에 수저를 놓는다. 음식에 욕심을 삼가자.
2.  열을 가한 음식보다는 단순한 재료를 사용하고 조리하여 적당량만 먹는다.
3.  물을 매일 2000cc 마신다. 식사전 30분/ 식후 2시간마다/ 취침전 후에 마신다.
4.  매일 1시간 정도 걷는다. 즉 다리는 제2의 심장이라고한다. 노화는 다리부터오고...시선은 15 도 상단을 보고걷는다. 땅을 보고걸으면 다리가 벌어진다. 중년후부터 증세가 나타난다.보기 흉함.
5.  호흡을 깊게 서서히 그리고 고요히한다.
6.  무리한 운동은 하지않는다. 늘;힌 유산소 호흡은 세포에 악영향을 준다.
7.  즐겁게살며 보람을 갖는다.  자주 그리고 많이 웃는다. 현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는다. 친구의 배반도 참아내고...다른 사람에게서 최선을 발견하고...세상을 조금이라도 살기좋은 곳으로만들어놓고 떠나는것, 그리고 단 한사람의 인생이라도 행복해지는것이 진정한 성공이다.
8.  항상 타인과 사귄다. 타인과 적극적인 관계를맺으면 다양성을 발견하고 자극되어 생명력/생동력을 높인다.
9.  적당한 취미 생활을 한다. 여유시간을 잘 이용한다.
10.  자신에게 맞는 약제를 구입하여 복용한다. 어떤 사람에게 좋다고 다 내게도 좋은것은 절대아나다.  가능한한 식초를 사용한 음식은 소변도 정결케만든다.

PS; 더 좋은 아이디어가 있으시면 첨가해봅시다. 타자 치기 참 힘듬니다. ㅎㅎ 

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Comments

빛 과 소금 2007.03.13 21:34
  heart 속에 파뭇힌 남,녀 의 그림도 참 멋있음니다.
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